내장지방(뱃살)이 여성에게 미치는 나쁜 영향 6가지

복부 주위에 지방이 많이 축적되어 뱃살이 눈에 띄나요? 음, 이유는 다음과 같습니다. 내장지방 건강에 좋지 않은 신호로 여겨집니다. 내장지방은 간, 심장, 신장 등 내장기관 사이에 지방이 쌓이는 것을 말한다. 내장지방은 피부 바로 아래에 있는 피하지방과 달리 다양한 합병증을 유발할 수 있어 건강에 더 큰 위험을 초래합니다. 이는 주로 VLDL(초저밀도 지질단백질)과 트리글리세리드로 구성되며, 이들 수치가 높을수록 “나쁜” 콜레스테롤 수치가 높아집니다. 이는 장기에 부정적인 영향을 미쳐 다음과 같은 상태를 유발할 수 있습니다. 지방간 질환, 고혈압그리고 심장병.

복부 지방 축적의 원인은 무엇입니까?

콜카타 아난다푸르에 있는 Fortis 병원의 위장병 전문의인 Arnab Sarkar 박사에 따르면, “내장 지방 축적의 원인은 다음과 같습니다. 인슐린 저항성호르몬 불균형(특히 여성의 경우) 및 생활 방식 요인. 다낭성 난소 증후군 “다낭성 난소 질환(다낭성 난소 질환)은 지난 10년 동안 여성의 내장 지방에 중요한 원인이 되었습니다. 체지방 비율이 높은 개인은 장기 관련 합병증이 발생할 가능성이 높기 때문에 비만도 중요한 역할을 합니다.”
특히 여성의 경우 내장지방이나 뱃살의 부정적인 영향은 다음과 같습니다.

지방간 질환

지방간 질환은 과도한 지방이 간에 축적되어 적절한 기능을 방해할 때 발생합니다. 내장 지방은 이 상태의 주요 원인입니다. 지방간 질환은 이제 특히 비만, 인슐린 저항성 및 잘못된 식습관으로 인해 간 질환의 가장 흔한 원인 중 하나이며, 개입하지 않으면 간부전으로 진행될 수 있습니다.

고혈압

콜카타에 있는 Medica Super Specialty Hospital의 위장병학 책임자인 Dr. Pradipta Sethi에 따르면, “내장 지방은 동맥에 축적되어 혈류를 제한하고 심장이 혈액을 펌핑하기 위해 더 열심히 일하게 하여 고혈압을 유발할 수 있습니다.” 심장 마비, 뇌졸중 및 기타 심혈관 합병증의 위험을 줄입니다.”

허혈성 심장 질환

허혈성 심장질환은 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 내장 지방과 플라크의 축적으로 인해 좁아지거나 막힐 때 발생합니다. 내장지방을 높여준다 콜레스테롤 수치 이는 동맥 염증에 기여하고 플라크 형성을 가속화하며 허혈 가능성(심장으로의 혈액 공급 감소)을 증가시킵니다.

인슐린 저항성

인슐린 저항성은 혈당 조절을 돕는 호르몬인 인슐린에 대한 신체 세포의 반응이 저하될 때 발생합니다. 내장 지방은 인슐린 신호를 방해하는 화학 물질을 생성하여 이 상태를 악화시킵니다. 인슐린 저항성은 혈당 수치를 높여 결국 제2형 당뇨병으로 이어질 수 있습니다.

다낭성 난소 증후군의 악화

내장 지방은 호르몬 불균형을 초래하여 PCOS를 악화시킵니다. PCOS가 있는 여성의 경우 내장 지방이 과다하면 인슐린 저항성이 생겨 안드로겐(남성 호르몬) 수치가 증가해 월경 주기가 방해되고 불규칙한 월경, 불임, 과도한 모발 성장 등의 문제가 발생합니다.

동맥 경화증

죽상동맥경화증은 플라크의 축적으로 인해 동맥이 경화되고 좁아지는 현상입니다. 내장 지방은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 증가시키고 동맥벽 내 염증을 촉진하여 이 과정을 가속화합니다.
예방 조치는 생활 방식의 변화에 ​​중점을 둡니다. 튀긴 음식, 술, 흡연을 피하면서 지방 오일, 트랜스 지방, 설탕이 함유된 음료의 섭취를 줄여 식단을 수정하는 것이 중요합니다. 스트레스를 줄이고 지방 축적을 관리하려면 규칙적인 운동과 적절한 수면도 필수적입니다. 식단에 과일, 야채, 생선, 닭고기 등 저지방 단백질을 포함하면 내장 지방 축적을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.