녹차는 Ozempic의 천연 대안입니까?

녹차 이 고대 음료에 의존하는 건강 애호가들 사이에서 큰 인기를 얻었습니다. 체중 감량그리고 다른 많은 혜택을 누리는 것 외에도 심장 건강과 스트레스 관리도 가능합니다. 녹차에는 항산화제 함유이는 식욕을 감소시키고 에너지 소비를 증가시키는 화합물이므로 일부 인터넷 사용자는 이를 체중 감량을 위해 건강 전문가가 권장하는 당뇨병 약물인 오젬픽의 천연 대안으로 간주하게 되었습니다. 그런데 녹차가 정말 자연에서 나온 걸까요? 오짐베크 일부 인터넷 사용자가 그렇게 부르나요? 알아봅시다.
녹차의 기원은 5,000년 전 중국에서 치유 효과로 높은 평가를 받았던 것으로 거슬러 올라갑니다. 체중 감량에 도움이 되는 화합물인 카테킨이 홍차와 우롱차에 함유된 것보다 더 높은 비율로 함유되어 있습니다.

“녹차와 체중에 관한 일부 연구가 있기는 하지만 한 컵(또는 여러 컵)이 과체중을 줄일 수 있는지에 대한 증거는 불분명합니다.”라고 존스 홉킨스 대학의 비만 의학 전문의인 Jyotsna Ghosh 박사는 말했습니다.

녹차는 천연 아젬베인가요?

소셜 미디어의 많은 동영상에서는 녹차가 신체의 생산을 촉진한다고 주장합니다. GLP-1식사 후 인슐린 분비를 돕고, 위에서 소장으로 음식물의 이동을 늦추는 호르몬이다. 이에 대한 몇 가지 증거가 있지만 관계를 입증하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
PLoS One 저널에 발표된 연구에 따르면 녹차 추출물을 섭취한 사람들은 트리글리세리드(혈액 지방의 일종)가 현저히 낮고 인슐린 저항성이 더 나은 것으로 나타났습니다.. 녹차를 마시는 사람들에서는 혈당 조절에 도움이 되는 호르몬인 글루카곤 유사 펩타이드 1(GLP-1)이 증가합니다. 그러나 연구에서는 이러한 이점을 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다고 덧붙였습니다.
한 임상 시험에서는 녹차 추출물을 복용한 사람들과 위약 알약을 복용한 사람들 사이에 GLP-1 생산에 큰 차이가 없는 것으로 나타났습니다. 녹차가 인체에 미치는 효과는 작을 수 있으므로 GLP-1을 증가시키고 식욕을 억제하여 체중 감량에 도움을 주는 효능이 입증된 오젬픽과 결론적으로 비교할 수는 없습니다.

녹차가 체중 감량에 효과가 있나요?

전문가들은 녹차가 오젬픽의 효과를 정확하게 모방하지는 않지만 녹차에서 발견되는 일부 성분은 식욕 억제 및 체중 관리에 기여할 수 있어 체중 감량 여정의 좋은 대안이 될 수 있다고 말합니다. 녹차에는 지방 산화를 증가시키고 대사율을 향상시키는 것으로 알려진 카테킨 또는 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)가 다량 함유되어 있습니다. 일부 연구에서는 녹차가 그렐린 수치를 낮추고 배고픔을 억제하는 데 도움이 될 수 있음이 입증되었습니다. 그러나 에 발표된 연구에서는 체계적인 검토의 Cochrane 데이터베이스녹차는 체중 감량 유지에 큰 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다.
그러나 다량의 녹차를 섭취하면 과민성, 불면증, 심장 두근거림 및 현기증을 유발할 수 있다는 점을 명심하여 녹차 섭취를 조절하는 것이 중요합니다.
녹차는 Ozempic만큼 GLP-1을 증가시키지 않거나 체중 감량에 긍정적인 영향을 미칠 수도 있고 그렇지 않을 수도 있지만 적당히 건강상의 이점이 있습니다.