아유르베다 기념

배우 리처드 기어는 24세에 명상을 시작했다. 그는 명상이 ‘아이디어 사이의 공간’을 만드는 데 도움이 되는 창의적인 과정이라고 말했다. Ayurveda에서는 이것을 Dhyana Chikitsa라고 합니다. 명상은 여러 가지 방법으로 여러 수준에서 치유할 수 있는 힘이 있습니다. 그것은 우리가 압축을 풀고 더 높은 의식 상태에 연결할 수 있게 해줍니다.

Ayurveda는 전염병 동안 예방 역할을 했습니다. Dhanwantri Jayanti는 2016년부터 ‘Ayurveda Day’로 기념되어 왔습니다. 올해는 11월 2일입니다. 초월 명상에서 허브, 오일 풀링, 요가에 이르기까지 사람들은 아유르베다의 길을 택했고 이제 이러한 관행을 믿습니다.

Ayurveda Day의 목표는 Ayurveda의 강점과 독특한 치료 원칙에 초점을 맞추고 Ayurveda의 잠재력을 활용하여 질병 및 관련 사망률의 부담을 줄이기 위해 노력하는 것입니다.

역동적인 젊은 기업가 Yash Birla는 일상 생활에서 아유르베다 피트니스 요법을 적용하는 것이 상당히 어려운 일임을 알게 되었습니다. “저는 Ayurveda에 대한 지식을 얻기 시작했습니다. 결국 제 생활 방식의 일부가 되었습니다.”라고 Yash는 덧붙였습니다. “명상, 요가, 프라나야마 30분씩 최소 매일. Swedana, Abhyanga, Pezichil 및 Shirodhara와 같은 아유르베다 치료를 일주일에 한 번 또는 한 달에 한 번 받는 것이 매우 유익합니다.”

“Ayurveda는 한 세대가 그 방법론과 과학적 지식을 다음 세대에 전수하면서 수년 동안 살아 남았습니다. 오늘날 젊은이들은 신성한 Ayurvedic 글, 성분 및 천연 제품 추출물에 대해 잘 알고 있습니다. 그들은 Ayurveda의 이점을 알고, “라고 Birla Ayurveda Corporation 회장 Yash는 말합니다.

최근 여배우 Amala Paul은 Instagram에서 Panchakarma의 고대 인도 웰빙 치료 방법을 겪은 경험을 공유했습니다. 몸에 기름칠을 한 후 노폐물을 깨끗이 씻어내는 방법입니다. “당신은 이미 내 프로필이 내 삶의 반영이라는 것을 알고 있습니다. 육체적으로나 정신적으로나 최고의 나 자신이 되기 위한 끝없는 여정에서 나는 Panchakarma라는 치유 과정에 참여했습니다.”라고 그녀는 썼습니다.

여배우 Shilpa Shetty도 Ayurveda의 열렬한 팬이자 옹호자이며 그녀의 원칙에 따라 식단 계획을 맞춤화했습니다.

자연에서 온 성분

세계 보건 기구는 이 고대 의학 체계를 승인했습니다. “Ayurveda는 몸과 마음을 완전히 건강하게 유지하는 가장 좋은 방법입니다. 자연에서 직접 추출한 성분을 사용합니다. 이것은 Ayurveda의 이점을 충분히 활용할 수 있도록 세계가 진정으로 이해해야 하는 것입니다.”라고 Yash는 말합니다.

유용하다

아유르베다 원칙은 식단에서 웰빙에 이르기까지 삶의 모든 측면에 적용됩니다. 즉각적인 만족의 시대에 절제에 초점을 맞추면 기대와 욕구를 완화시켜 균형을 이룰 수 있습니다.

“Ayurveda는 모든 사람이 고유한 성격 유형 또는 프라크리티에 따라 살도록 권장합니다. 오늘날의 세대는 자기 수용의 길을 잘 가고 있습니다. 더 나은 세상을 만들기 위해 고유한 기술과 강점을 활용하여 이 특성을 유익한 방식으로 육성해야 합니다.”

균형을 가꾸다

젊은 세대는 지구와 지구가 보유한 모든 것의 웰빙을 보장해야 합니다. “그들은 아유르베다의 본질인 자각을 바탕으로 번창하고 잔인함을 버리는 라이프스타일을 채택해야 합니다. 아유르베다가 평생 건강을 보장하고 자연을 존중하며 인간과 조화롭게 살 수 있는 엄청난 치유 솔루션이라는 것을 기억하는 것도 똑같이 중요합니다. 살아있는 모든 것”이라고 Klelia는 말합니다. Surya Brasil의 설립자이자 CEO인 Cecilia Angelone입니다.

“자연은 우리에게 반점, 검은 반점, 과다색소침착, 탈모, 지성 두피, 비듬 등과 같은 많은 문제를 해결하기 위해 Haldi, Brahmi 및 Dashmola와 같은 많은 치유 성분을 제공했습니다. Mother Sparsh의 공동 설립자이자 CEO: “치유력 Ayurveda는 그녀의 생활 방식에서 없어서는 안될 부분입니다.”

옛것과 새것이 섞인

Ayurveda를 생각할 때 여러 가지 이유로 젊은 현대 소비자에게 어필하지 않는 구식 브랜드를 즉시 생각합니다. 맛이 강하고 낯설고 제품의 프레젠테이션이 존재하지 않습니다.

“전통적인 챠완프라시는 효과적이지만 맛과 시각적 매력이 부족합니다. 아유르베다 관행은 현대에도 여전히 건강과 웰빙에 영향을 미치며 몸과 마음이 제대로 작동하도록 도와줍니다. 그러나 어떤 종류의 아유르베다가 실제로 효과가 있는지 이해하는 것이 중요합니다. 현대 소비자를 위한 것입니다.”라고 건강 전문가이자 Caim by Arelang의 설립자인 Nikita Natiruala는 말합니다.

아유르베다 허브는 표준화된 추출물의 형태로 보충제로 사용할 때 가장 효과적일 수 있습니다. “대부분의 브랜드는 전체 허브를 사용하는데, 이는 덜 효과적일 뿐만 아니라 때로는 득보다 실이 더 많습니다. 그러나 고대 요법을 적절한 양으로 사용하면 모든 이점을 실현할 수 있습니다. 이 시장의 새로운 플레이어는 이점을 활용하고 있습니다. Ayurveda의 고대의 놀라운 이점, 최대의 효능을 보장하기 위해 신선하게 포장되고 업데이트된 제형입니다.”라고 그녀는 덧붙입니다.

Tamannaah Bhatia는 소화를 돕고 팽만감을 방지하는 음료의 조리법을 공유했습니다. 소량의 아즈와인, 등급 및 석회를 물에 넣고 끓입니다. 주입을 마신다. 다른 Instagram 비디오에서 그녀는 아침 일과를 설명합니다. 그녀는 하루를 잠시 쉬면서 시작하고 10분 동안 오일 풀링을 하여 입안을 해독합니다. 레몬과 계피 물을 마시면 몸을 알칼리성으로 만들고 신진 대사 과정을 시작합니다.

Gwyneth Paltrow는 Ayurvedic 식단(부분적으로)을 그녀의 웰빙으로 인정합니다. 별은 도샤를 먹고 그녀의 식사에는 아보카도, 비트 뿌리, 렌즈콩이 포함됩니다.

Drew Barrymore는 비디오에서 그녀가 일어났을 때 엄청난 양의 얼음과 함께 아이스티를 마시는 것을 좋아한다고 설명했지만 Ayurveda는 그녀에게 그것을 바꾸는 것에 대해 생각하도록 영감을 주었습니다. Barrymore는 그녀의 “오랜 멘토”인 공인 영양사 Kimberly Snyder도 아침에 뜨거운 레몬 물을 추천했다고 말했습니다. 그래서 뜨겁지 않고 상온에서 마시는데도 주사를 맞는다.

옴: 이 우주의 소리가 우주의 창조를 시작했다고 믿어집니다. 첫 번째 소리로 간주됩니다. 그것을 부를 때 순수한 진동이 몸에 생성됩니다.

판차카르마에 대한 5가지 치료법

판차카르마라는 이름은 문자 그대로 “다섯 가지 행동”을 의미하는 판차(Pancha)와 카르마(Karma)라는 두 단어에서 유래했으며 정화 또는 제거의 5가지 뚜렷한 활동을 중심으로 한다고 Atmantan Health Centre의 건강 이사인 Dr. Manoj Kotiri는 말합니다. Vata, Pitta, Kapha의 3가지 도샤의 균형을 맞추면서 치료 오일을 사용하는 해독 과정입니다.

1 Vamana(구토 또는 구토 치료): 과도한 점액을 유발하는 유도 구토 카파를 제거합니다. 폐의 혼잡은 기관지염, 감기 및 기침의 빈번한 발작을 일으킵니다. Vamana는 건선과 같은 만성 피부 질환에도 유용합니다.

2 Vircana(정화): 환자에게 천연 완하제를 투여하여 체내 독소를 제거하도록 창자를 청소하도록 권장합니다. 베타가 지배하는 조건에 처방됩니다. 관절 및 부인과 질환, 만성 발열, 두통, 천식, 피부 질환, 당뇨병 및 소화기 질환 치료에 도움이 됩니다.

3 Aasthaapana: 끓인 주입 또는 kashaya fasti는 결장에서 우세한 Vata 질병과 싸우는 데 도움이 됩니다. 변비, 신장 결석, 요통, 좌골 신경통 및 기타 유형의 관절 통증을 완화합니다.

4 아누바사나(약유를 사용한 관장): 직장 부위를 윤활하고 항문을 통해 용해성 지방 폐기물을 제거합니다.

5- 나시암(Nasyam): 약재의 비강 점적은 호흡기와 부비동을 청소하는 데 도움이 됩니다. 부비동 혼잡, 편두통, 경련 및 일부 눈과 귀 문제를 치료하기 위해 제공됩니다.

레몬 껍질에 대해 덜 알려진 사실:

1 항암: 레몬 껍질에는 살베스트롤 Q40(천연 파이토케미컬)과 암세포와 싸우는 것으로 알려진 리모넨이 함유되어 있습니다.

레몬 주스보다 2가지 더 많은 비타민: 레몬 껍질에는 주스 자체보다 5~10배 더 많은 비타민, 미네랄 및 효소가 포함되어 있습니다. 비타민 C, 비타민 A, 비타민 B, 섬유질, 리모넨, 폴리페놀, 플라보노이드, 베타카로틴, 엽산, 칼슘, 마그네슘, 칼륨이 함유되어 있습니다.

3 콜레스테롤 감소: 레몬 껍질은 LDL 또는 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다. 비타민 C와 칼륨은 막힌 혈관을 청소하는 데 도움이 됩니다.

4 뼈 건강에 좋습니다. 많은 양의 칼슘과 비타민 C가 함유된 레몬 껍질은 골다공증, 류마티스 관절염, 골절, 염증성 관절염 및 골다공증과 같은 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

레몬 전체의 추가적인 건강상의 이점:

항균
안티바이러스
소화를 돕습니다
여드름을 치료하다
기생충 및 벌레 퇴치
항우울 성질이 있다
스트레스와 불안 감소에 도움

소화기 건강을 개선하는 아유르베다 원칙:

기상 직후 물 마시기: 아침에 가장 먼저 물 한 컵을 마시면 배변 활동이 촉진됩니다. 이것은 독소를 제거하고 몸에서 원하지 않는 물질을 제거하는 데 도움이 됩니다.

정시에 먹으십시오: Ayurveda는 하루를 3개의 Dosha(Vata, Pitta 및 Kapha)의 영향을 받는 6개의 4시간 구역으로 나눕니다. 각각 주간 구역과 야간 구역이 있습니다. 각 4시간 기간은 하나의 도샤에 의해 제어되므로 해당 도샤의 품질에 영향을 받습니다. 카파 타이밍: 오전 6시~오전 10시, 오후 6시~오후 10시. 베타는 오전 10시에 시작하여 오후 2시까지 다시 오후 10시부터 새벽 2시까지, 바타는 오후 2시부터 오후 6시까지, 그리고 다시 오전 2시부터 오전 6시까지 계속됩니다. 이것을 이해하면 그 당시 당신과 당신 주위에 있는 에너지를 지원할 활동, 음식 선택 등을 선택할 수 있습니다.

스트레스를 받거나 속상하거나 화가 났을 때 먹지 마십시오. 소화 시스템은 “제2의 뇌”로 간주됩니다. 둘은 밀접한 관련이 있습니다. 스트레스가 많은 상황에 직면하면 뇌에서 위와 식도로 보내는 신호가 신경 기능을 변화시켜 속쓰림을 유발할 수 있습니다.

갓 조리한 음식 먹기: 신선하고 따뜻한 음식을 먹도록 하십시오. 이것은 소화 효소가 효율적으로 작동하도록 합니다. 차가운 온도는 소화 능력(agni)에 영향을 미치므로 냉장고에서 바로 꺼낸 음식은 피하십시오.

음식을 제대로 씹기: 음식은 더 작은 입자로 분해되고 씹을 때 타액이 섞입니다. 이것은 위장과 다른 소화 기관이 잘 작동하도록 준비합니다.

물 마시기 규칙: Ayurveda는 식사 직후 많은 양의 물을 마시는 것을 금지합니다. 구강과 식도를 청소할 만큼만 마십니다.

식사 후 금주아사나: 금주아사나는 식사 후에 할 수 있는 유일한 아사나입니다. 벼락을 치거나 다이아몬드를 배치하면 하부 골반 부위의 혈류가 변경됩니다.

식후 아즈와인 씹기 : 산도, 팽만감, 소화불량, 복통 등 소화기 질환에 즉각적인 효과가 있다.

식후 100보: 소화가 잘되고 식후 상승하는 당 수치의 균형을 유지합니다.

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