영양사들이 슈퍼마켓에서 맹세 한 포장 된 수프 오이를 공개합니다

두 명의 영양학자가 슈퍼마켓에서 살 수있는 가장 좋아하는 포장 수프를 공개했으며 7 가지 야채와 단백질로 가득 차있을뿐만 아니라 가격이 4.50 달러에 불과했습니다.

Brisbane의 Leanne Ward와 Sydney의 Susie Burrell이 동의했습니다. 수유 소파 팟 캐스트 Heinz 7 식물성 단백질 수프 with Quinoa Superfood, Woolworths에서 돈으로 살 수있는 최고의 병 옵션 중 하나입니다.

Leanne Ward는 팟 캐스트에서 “맛뿐만 아니라 다량 영양소도 매우 인상적입니다.”라고 말했습니다.

수프 (다양한 재료를 얹은)에는 33 %의 야채와 17.2g의 단백질이 포함되어있어 비건 채식에서 인상적입니다.

수프에는 채소의 33 %가 들어 있습니다. 당근, 양파, 고구마, 브로콜리, 구운 가지, 렌즈 콩, 완두콩 단백질, 고추, 마늘이 있습니다.

퀴 노아를 곁들인 7 가지 비건 수프 (사진)를 포함하여 선택할 수있는 다양한 맛이 있습니다.

“저는 이미 9 살이고 우리는 일주일에 30 개의 비건 단백질 공급원 만 섭취하는 것을 목표로하고 있습니다. 정말 좋습니다.”

영양 학자들은 또한 Heinz 수프는 1 인분 인 캔 전체에 대해 1,000kJ 또는 250 칼로리가 약간 넘는 칼로리가 낮다고 강조했습니다.

수프에는 17.2g의 단백질이 들어있어 아주 좋습니다. 채식주의 자, 채식주의 자 또는 채식주의자인 경우 다른 곳에서 많은 단백질을 찾기가 어려울 것입니다.

수프에는 패키지 당 29g의 탄수화물과 5.6g의식이 섬유가 들어 있습니다.

퀴 노아를 곁들인 7 가지 비건 수프, 크림색 호박, 코코넛 수프, 병아리 콩 수프 등 선택할 수있는 다양한 맛이 있습니다. Lin이 가장 좋아하는 수프 인 렌즈 콩과 생강과 강황이 들어간 고구마입니다.

수프에는 채소의 33 %가 들어 있습니다. Lian은 다음과 같이 말했습니다 (사진) : 당근, 양파, 고구마, 브로콜리, 구운 가지, 렌즈 콩, 완두콩 단백질, 후추, 마늘이 있습니다.

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Susie Borrell은 바쁘고 슈퍼마켓에서 간단한 점심이나 가벼운 저녁 식사를 찾고 있다면 수프가 매우 좋은 선택이라는 데 동의했습니다.

그녀는 여분의 채소 롤이나 바삭 바삭한 고품질 사워 도우와 짝을 이뤘습니다.

“채식 식단에서 적절한 양의 단백질을 섭취하는 것은 정말 어려운 일이며, 참고로 저는 1 회 제공량 ​​당 최소 20 그램의 단백질을 목표로합니다.”라고 그녀는 말했습니다.

단백질은 매우 유익합니다. 탄수화물 부하를 줄일뿐만 아니라 식사 후 몇 시간 동안 배불리 상태를 유지합니다. 섬유질과 야채의 대부분은 추가 보너스입니다.

Susie Borrell (사진)은 바쁘고 슈퍼마켓에서 간단한 점심이나 가벼운 저녁 식사를 찾는 경우 수프가 매우 좋은 선택이라는 데 동의했지만 나트륨 함량에 대해주의를 기울였습니다.

영양 학자들은 수프의 유일한 단점은 1 회 제공량 ​​당 약 900mg의 나트륨 함량이 높다는 사실에 동의합니다.

수지는 보통 600 ~ 800mg의 수프를 찾는다고 말했다.

“하지만 솔직히 집에서 수프를 준비한다면 소금을 너무 많이 먹어야 칙칙하지 않게되는 경우가 많다”고 그녀는 말했다.

“이것은 내가 좋아하는 것에 관한 것이지만, 채소가 너무 풍부하고 다른 음식 상자에 진드기가있을 때 걱정할 필요가 없습니다.”

Nutrition Couch는 Susie Borrell과 Lynn Ward가 작성한 새로운 팟 캐스트입니다. 자세한 정보는 여기.