우주비행사가 우주에서 운동하는 방법과 그것이 중요한 이유는 다음과 같습니다.

국제 우주 정거장(ISS)에서는 미세 중력의 영향에 대응하기 위해 체력을 유지하는 것이 중요합니다. 와 달리 땅체육관을 쉽게 건너뛸 수 있는 곳에서 국제 우주 정거장의 우주 비행사들은 운동을 게을리할 수 없습니다. 규칙적인 운동을 하지 않으면 신체적 변화를 겪게 되어 인간이라기보다는 외계인에 가깝습니다. 이를 방지하기 위해 우주비행사들은 맞춤형 운동요법을 고수하며 하루 2시간 이상 운동에 전념하고 있다.
우주에 중력이 없으면 우주비행사의 신체에 독특한 문제가 발생하여 뼈와 근육량이 감소합니다. 따라서 ISS에서의 운동 루틴은 우주비행사의 일상생활에서 매우 중요한 부분이 됩니다.

ISS에서는 세 가지 기본 운동 기계가 사용됩니다. 지구상의 체육관에서 볼 수 있는 것과 유사한 런닝머신, 일반적인 체육관 장비와 유사한 고정식 자전거, 고급 저항 운동 장비(ARED)입니다. ARED는 특히 근육을 스트레칭하고 신체적 피로를 해소하기 위한 종합적인 운동을 제공하는 데 필수적입니다.

미세중력 환경에서는 기존의 추는 실용적이지 않으므로 ARED는 저항을 위해 진공 실린더를 사용합니다. 이 롤러는 우주 비행사가 진공 상태에 맞서 힘을 가할 때 더 무거운 무게의 저항을 모방하여 우주 환경에 맞는 독특한 운동 경험을 제공합니다.

국제 우주 정거장의 런닝머신은 지상의 런닝머신과 매우 유사하지만 우주비행사가 장비에 안전하게 부착되도록 안전 벨트와 같은 추가 지지대가 포함되어 있습니다. 이러한 적응은 중력이 부족하여 운동의 효율성과 안전성을 보장하기 때문에 필요합니다.

신체 건강 외에도 이러한 운동 루틴은 우주 유영을 준비하는 우주 비행사에게 필수적입니다. 무중력 환경에서 발생하는 어려움에 직면하려면 최상의 신체 상태를 유지하는 것이 중요하기 때문입니다.

~하는 동안 할리우드 무중력이 인간에게 미치는 영향을 종종 묘사하는데, 실제 무중력 환경에서 살아남는다는 현실은 만만치 않은 작업입니다. 과학자와 전문가들은 우주비행사가 미세중력 환경에서 건강을 유지할 수 있도록 새로운 기계와 기술을 지속적으로 개발하고 있으며, 우주에서 생활하고 일하는 사람들의 복지를 지원하는 혁신의 중요성을 강조하고 있습니다.