인도에서 인기를 얻고 있는 5가지 건강한 동아시아 요리 – 아니, 그냥 라면이 아니다

뉴 델리: 음식이든 미용이든 인터넷 시대에 트렌드가 전 세계적으로 사람들을 따라잡기 시작하는 것은 시간 문제일 뿐입니다. 최근 세계는 특히 동아시아 국가를 중심으로 다양한 트렌드의 출현을 목격하고 있습니다.

엔터테인먼트 산업은 이러한 추세를 전파하는 데 중요한 역할을 했습니다. 한류 산업이나 일본의 애니메이션 산업에서 그 나라의 문화와 생활 방식에 대한 호기심이 높아지면서 일식 및 한식 관련 트렌드도 증가했습니다. 대부분의 사람들이 생각하는 것과는 달리 라면은 인도에서 인기를 얻은 유일한 이국적인 음식이 아닙니다.

인기 있고 건강한 외국 요리

다음은 인기 있고 건강에 좋은 외국 요리입니다.

1. 김치: 한국에서 주식으로 소비되는 김치는 배추, 무 등 채소를 발효, 소금, 간을 하여 만든다. 이 요리는 식사에 완벽한 반주 역할을 하며 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 김치는 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 되며 장 건강에 도움이 되는 풍부한 프로바이오틱스 공급원이기도 합니다.
   
2. 떡볶이: 떡볶이라고 들어보셨나요? 이 인기있는 한국 요리는 떡, 버섯, 계란, 야채 및 향신료로 만듭니다. 재료는 조리법에 따라 다를 수 있지만 맛은 그대로입니다. 떡볶이의 건강한 준비는 섬유질, 단백질 및 기타 영양소의 원천입니다.
   
3. 김밥과 초밥: 이 두 종류의 한입 크기의 요리는 한국과 일본 드라마에서 끊임없이 언급되어 시간이 지남에 따라 꽤 인기를 얻었습니다. 김밥은 김(먹을 수 있는 김)과 밥(씨, 야채, 해산물 등 다양한 재료로 지은 밥)으로 만든다. 초밥은 종류에 따라 다양한 재료로 준비됩니다. 몇 가지 일반적인 재료에는 식초를 넣은 쌀, 날 생선, 해초 및 야채가 포함됩니다. 두 요리 모두 간장과 함께 제공됩니다. 유사점에도 불구하고 두 요리는 근본적으로 다르므로 김밥을 스시와 혼동하지 마십시오. 전자는 한국 요리이고 후자는 일본에 속하기 때문입니다.
   
   (왼쪽부터 : 김밥,초밥)
4. 오므라이스: 예, 접시는 소리만큼 사랑스럽고 맛있습니다. 이름에서 알 수 있듯 오믈렛과 쌀을 주재료로 하는 오므라이스는 야채, 고기, 향신료 등 다양한 재료로 구성되어 있다. 오므라이스의 간단한 준비는 단백질과 섬유질이 풍부한 공급원입니다.
   
5. 치킨 까스: 토리 카츠 또는 판코 치킨이라고도 알려진 치킨 카츠는 종종 그레이비와 쌀과 함께 제공되는 일본에서 인기 있는 요리입니다. 닭고기와 판코 빵가루로 만든 이 요리는 풍부한 단백질 공급원입니다. 튀긴 버전이 이 요리의 가장 건강한 준비는 아닐 수 있지만 요리 방법을 변경하고 베이킹 또는 에어프라이어를 사용하여 치킨 카츠를 건강하게 만들 수 있습니다.
   

면책 조항: 이 기사에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 피트니스 프로그램을 시작하거나 식단을 변경하기 전에 항상 의사나 영양사와 상의하십시오.