적당한 스트레스가 당신에게 좋은 3가지 방법

팬데믹이 여전히 도사리고 있고 기후 위기와 같은 문제와 업무 관련 문제를 처리해야 하는 압박감으로 인해 일반 사람들은 처리해야 할 많은 스트레스에 직면해 있습니다. 그러나 어느 정도의 스트레스는 인간에게 유익할 수 있는 것으로 보입니다. 분명히 말해서 모든 유형의 스트레스가 건강에 좋은 것은 아니며 특히 만성 스트레스는 나쁜 종류입니다. 그것은 매일 당신의 생각을 지배하며 불안, 피로, 고혈압, 우울증 등을 유발할 수 있습니다. 그러나 정상적인 스트레스 수준에는 몇 가지 이점이 있습니다.

그것들을 살펴봅시다:

감기에 걸리지 않도록 해준다

스트레스는 부상이나 다른 인지된 위협으로부터 사람을 보호하기 위해 설계된 투쟁-도피 반응을 유발할 수 있습니다. 2004년에 발표된 연구에 따르면, 적은 양의 스트레스 호르몬은 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다.

아기의 성장을 촉진

2006년 존스 홉킨스 대학의 연구에 따르면 137명의 여성이 자녀의 두 번째 생일까지 임신 중기입니다. 그들의 관찰을 분석한 결과, 임신 중 경증에서 중등도의 스트레스를 경험한 여성에게서 태어난 아이들은 스트레스가 없는 엄마에게서 태어난 아이들보다 2세까지 더 발달된 초기 발달 기술을 가지고 있음을 발견했습니다. 그러나 만성 스트레스, 불안 및 우울증이 있는 여성은 조기 출산으로 생존 가능성이 위협받는 것으로 알려져 있습니다.