건강하고 행복한 피부를 위한 갱년기 피부관리 요령 6가지
아름다움
~에 의해 |
사춘기와 월경은 우리 여성에게 많은 피부 문제를 가져오며 끝나지 않습니다. 그리고 우리가 모든 것이 끝날 것이라고 생각할 때, 그것은 끝나지 않습니다. 사춘기와 마찬가지로 폐경은 우리에게 많은 피부 문제를 가져옵니다. 더 나쁜 것은 폐경이 특정 시간이나 나이에 오지 않고, 폐경 전후는 호르몬 변동으로 인해 피부 문제가 악화되는 때입니다. 건조하고 얇아지는 피부와 더 많은 주름과 처짐과 같은 피부 문제를 다루어야 하는 것이 일반적입니다. 또한 다른 미용 문제 중에서 피부 색소 침착, 여드름, 발적 및 피부 박편으로 이어질 수 있습니다. 이 모든 것은 주로 우리 몸의 낮은 에스트로겐 수치로 인해 발생합니다. 그렇기 때문에 수시로 스킨케어 루틴을 변경하고, 우리 피부에 맞는 제품을 선택하고, 올바르게 섭취해야 합니다. 폐경기가 다가오고 있는 경우 염두에 두어야 할 몇 가지 피부 관리 요령이 있습니다.
다음은 갱년기 피부 관리를 위한 몇 가지 팁과 주의 사항입니다.
1. 갱년기에는 피부에 대한 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 피부과 의사에게 확인하고 의사가 권장하는 의료 등급 스킨 케어 제품으로 전환하십시오. 이것은 당신의 피부에 필요한 것을 정확하게 줄 것입니다.
2. 피부를 건조하게 만들 수 있는 모든 것을 멀리하십시오. 건조함은 여성이 갱년기 동안 직면하는 흔한 피부 문제이며 이를 해결하는 가장 좋은 방법은 피부에 수분을 유지하고 향이 나는 제품이나 피부를 건조하게 하거나 거품을 일으키는 제품을 멀리하는 것입니다. 히알루론산, 글리세린 등과 같은 보습 성분을 스킨케어 루틴에 더 추가하고 과도한 각질 제거는 하지 마십시오.
3. 피부는 이 시기에 가장 레티놀을 필요로 합니다. 콜라겐을 증가시키고 안색을 개선하는 데 도움이 됩니다. 잔주름과 주름을 줄이는 데 도움이 됩니다.
4. 자외선 차단제를 건너 뛰지 마십시오. 유해한 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 자외선 차단제는 필수입니다. 갱년기에는 피부가 더 민감해지며 보호 장치 없이 태양에 노출되면 피부가 일광 화상에 더 취약해질 수 있습니다. 또한 유해한 광선은 피부 노화를 가속화할 수도 있습니다. 햇빛을 충분히 받지 못한다면 식단에 비타민 D 보충제를 자유롭게 추가하세요.
5. 폐경기 동안 피부를 개선하기 위해 필요한 생활 방식을 변경하십시오. 수분을 유지하고 충분한 수면을 취하고 알코올과 카페인 섭취를 줄이십시오.
6. 식단도 조절하는 것을 잊지 마십시오. 섬유질과 건강한 지방이 풍부한 호르몬을 지원하고 항산화제가 풍부한 음식을 더 많이 섭취하십시오. 이것은 호르몬을 억제하고 건강한 피부 장벽을 유지하는 데 도움이 됩니다.
월경과 함께 피부 문제도 함께 해결하십시오.
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