무시해서는 안 되는 약하고 건강에 해로운 뼈의 덜 알려진 징후 | 건강
우리 모두가 걱정하는 뼈 나이가 들면서 약해지고 건강에 해롭지만 그 이유를 정확히 알지 못할 수도 있습니다. 약한 뼈의 징후는 아주 늦게 나타나며 그 때는 이미 손상이 완료된 상태입니다. 뼈는 살아있는 조직이며 영양소의 가용성에 따라 끊임없이 변화하고 특정 건강 상태의 영향을 받기도 합니다. (또한 읽어보십시오: 노년기에 건강한 뼈와 관절을 원하십니까? 이러한 주요 라이프 스타일 변화를 채택하십시오)
뼈는 미네랄, 특히 칼슘을 25세 정도까지 축적하기 때문에 어릴 때부터 뼈를 돌보는 것이 중요합니다. 그래서 상대적으로 젊을 때 우리 몸은 오래된 뼈를 재흡수하여 새로운 뼈를 생성하고 10년마다 전체 골격을 교체하지만 나이가 들수록 그 과정이 느려지고 새로운 뼈가 형성되는 것보다 오래된 뼈가 더 많이 흡수됩니다.
“뼈는 유아기부터 25세까지 미네랄(주로 칼슘)이 축적되는 은행과 같습니다. 35세 이후부터는 점진적이기는 하지만 뼈가 순 손실을 경험합니다. 따라서 대부분의 사람들은 다음과 같은 증상을 느끼기 시작할 것입니다. 보통 뼈가 약합니다. 30년에서 35년이 지나면 뼈가 정말 커집니다.”라고 정형외과 및 척추 전문가 컨설턴트인 Dr. Manish Kothari는 말합니다.
골다공증은 말년에 진단을 받기 때문에 뼈가 아플 때 증상을 파악하는 방법을 이해하는 것이 중요해집니다.
Kothari 박사는 약한 뼈의 초기 징후를 공유합니다.
배너 없음: 약한 뼈(골다공증 의학적 용어) 일반적으로 사람이 그것을 들거나 알아볼 수 있다는 징후가 없습니다. 골다공증은 침묵하는 질병이며 치료하는 것보다 예방하는 것이 더 낫다는 것을 기억하십시오.
큰 휴식이지만 단순한 추락: 뼈가 약하면 조금만 넘어져도 큰 골절이 생길 수 있다. 이것은 손목, 척추 및 엉덩이에 흔히 발생하여 종종 외과적 고정을 초래합니다. 하지만 뼈 건강만 챙기면 애초에 골절이 발생하지 않는다는 사실을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 따라서 이 경우보다 더 정확할 수 없는 치료보다 예방이 낫습니다.
근육량 감소: 근육량 감소를 근감소증이라고 합니다. 이것은 흔하지만 종종 간과되는 골관절염의 징후입니다. 근육량은 조용히 지방으로 대체되고 팔과 다리가 처지기 시작합니다. 매우 마른 사람이 비만인 사람보다 골다공증에 걸릴 가능성이 더 높다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
신비한 신체 통증: 뼈 원료의 부족은 종종 잘못 계산되는 신체의 신비한 통증을 유발할 수 있습니다. 뼈의 기본 원료는 미네랄(칼슘), 단백질, 비타민입니다. 인도 식단은 단백질과 칼슘이 모두 부족한 것으로 알려져 있습니다. 앉아있는 생활 방식도 새로운 뼈를 만들 동기가 없기 때문에 약한 뼈의 원인입니다.
기타 주요 질병 중 방치: 환자가 당뇨병, 갑상선, 관절염, 암, 간질, 신장 및 간 질환 등과 같은 다른 주요 질병으로 고통받는 경우 뼈 건강은 종종 소홀히됩니다. 대부분의 주요 질병은 천천히 골밀도에 영향을 미치고 점차 약화됩니다. 간단한 예는 사람들이 땅콩과 같은 제산제를 복용하는 만성 산도입니다. 제산제를 장기간 사용하면 골다공증과 골절의 위험이 높아집니다.
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