스트레스 해소를위한 에센셜 오일-

에센셜 오일은 긴장을 풀고 일반적인 건강에 좋습니다.

작성자 : Shivani Nagnor

에센셜 오일은 껍질, 나무 껍질, 허브 및 잎과 같은 식물의 일부로 만들어집니다. 이 오일이 불안감을 감소 시킨다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 에센셜 오일의 향이 편안하고 상쾌한 느낌을줍니다. 스트레스 해소 에센셜 오일에주의를 기울이십시오.

라벤더 에센셜 오일 :

라벤더 오일은 일반적으로 아로마 테라피에 사용되며, 최근 연구에 따르면, 과학자들은 라벤더 오일을 섭취 한 대학생들이 수면을 개선했다는 사실을 발견했습니다. 잠자리에 들기 전에 라벤더 오일을 흡입 한 학생들은 낮 동안 향상된 에너지 수준을 보였습니다. 라벤더 에센셜 오일을 흡입 한 노인들은 더 나은 수면의 질을 보였습니다. 라벤더 오일은 스트레스를 줄이고 평온함을 높이며 심박수와 혈압을 낮추는 것으로 알려져 있습니다.

레몬 그라스 에센셜 오일 :

레몬 그라스 에센셜 오일은 레몬 그라스에서 추출되며 아로마는 불안을 줄이고 이완 감을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. Journal of Complementary and Alternative Medicine에 발표 된 연구에 따르면 과학자들은 레몬 그라스 에센셜 오일을 흡입 한 개인이 불안감이 급격히 감소한다는 사실을 발견했습니다. 레몬 그라스 에센셜 오일의 다른 건강상의 이점은 항진균 성분을 함유하고 있으며 일반적으로 백선과 무좀 치료에 사용된다는 것입니다. 혈액 감염, 폐렴 및 피부 감염을 치료하는 데 사용되는 항균성이 있습니다. 이 오일은 혈당 조절, 설사 완화, 메스꺼움 완화 및 위궤양 예방에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

레몬 에센셜 오일 :

레몬 에센셜 오일은 레몬 식물에서 추출한 것으로 불안 완화에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 레몬에는 우울증을 줄이고 수면을 촉진하며 기분을 개선하고 스트레스를 완화하는 리 날로 울이 포함되어 있습니다. 레몬 오일의 향은 메스꺼움을 줄이고 진정 효과를 높이는 것으로도 알려져 있습니다.

오렌지 에센셜 오일 :

오렌지 에센셜 오일의 향기는 불안을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 대체 및 보완 의학 저널에 발표 된 연구에 따르면 달콤한 오렌지 오일의 향기를 흡입 한 개인은 불안 상태를 경험할 때 불안이 증가하지 않았습니다. 오렌지 에센셜 오일은 항암 특성으로 널리 연구되고 있습니다. 리모넨이라는 오일의 화합물은 대장 암에서 성장을 억제하고 세포 사멸을 촉진하는 데 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 2017 년 연구에 따르면 과학자들은 오렌지 에센셜 오일이 전립선 암 및 폐암 세포주의 성장을 억제하는 데 효과적이라는 사실을 발견했습니다.

베르가못 에센셜 오일 :

베르가못 에센셜 오일은 감귤류 껍질에서 추출되며 스트레스를 줄이는 데 효과적입니다. Phytotherapy Research에 발표 된 최근 연구에 따르면 베르가못 에센셜 오일에 15 분 동안 노출 된 개인은 스트레스가 감소한 것으로 나타났습니다. 이 에센셜 오일은 아보카도, 스위트 아몬드 또는 호호바와 같은 캐리어 오일과 함께 사용할 수 있습니다.

자스민 에센셜 오일 :

자스민 에센셜 오일은 웰빙을 개선하고 평온함을 느끼게하며 기분을 개선하고 우울증을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 이 오일은 방부성이 있습니다. 과학자들은 재스민 삼박 식물에서 추출한 재스민 오일이 대장균 균주의 성장을 예방하는 데 효과적이라는 사실을 발견했습니다. 자스민 에센셜 오일은 일반화 된 불안 장애의 증상을 완화하는 데 도움이됩니다. 10 일 이상 오일을 5 분 동안 흡입 한 사람은 과민성, 두근 거림 및 안절부절의 증상이 더 적었습니다.

카모마일 에센셜 오일 :

카모마일 오일은 신경계를 이완시키고 내면의 평온함을 제공하며 불안감을 줄여 주므로 최고의 스트레스 해소에 탁월합니다. 오일에는 항암 특성이 있습니다. 최근 연구에 따르면 아피 게닌이라고 불리는 카모마일 오일의 화합물은 인간 암 세포주의 죽음을 유도하고 성장을 예방하는 데 효과적이었습니다. 카모마일 에센셜 오일의 또 다른 이점은 메스꺼움, 소화 불량 또는 가스 증상을 줄이는 데 사용된다는 것입니다. 발진이나 습진 치료에 사용되며 관절염, 신경통 및 허리 통증을 줄이는 데 효과적입니다.

바질 에센셜 오일 :

바질 에센셜 오일은 신경계를 진정시키고 기분을 개선하며 불안을 줄여줍니다. 또한 우울증, 피로 및 스트레스를 줄이는 데 도움이되므로 신경계에 진정 효과가 있습니다.

로즈 에센셜 오일 :

로즈 에센셜 오일은 편두통, 생리통, 불안, 갱년기 증상 및 우울증을 치료하기위한 아로마 테라피로 사용됩니다. 긴장을 풀고 싶다면, 과학자들이 로즈 오일을 개인에게 적용하여 불안을 줄이는 데 미치는 오일의 효과를 모니터링 한 연구에 따르면 로즈 에센셜 오일이 좋은 선택입니다. 그 결과 참가자들은 코티솔 수치, 호흡 수, 혈중 산소 수치, 심박수 및 혈압과 같은 불안 증상이 감소한 것으로 나타났습니다.

에센셜 오일은 기분과 전반적인 건강을 개선하기 위해 약 6000 년 동안 사용되어 왔습니다. 이 오일에는 살충제, 항진균제, 살 선충 제, 항 바이러스제, 항균제 및 진균과 같은 많은 이점이 있습니다.

에센셜 오일은 기분 좋은 요소를 만듭니다. 기분 좋은 향기는 긴장을 풀어줍니다. 때때로 자신을 애지중지하고 자신에 대해 기분이 좋아지는 것이 좋습니다. 어느 날 피곤하고 스트레스를 받으면 잠시 걱정을 잊고 에센셜 오일을 사용해보십시오.

에센셜 오일을 약용으로 사용하는 것을 아로마 테라피라고하며 탈모, 갱년기 문제, 월경 문제, 순환 문제, 두통, 근육통, 불면증, 피로, 우울증, 긴장, 몸살, 메스꺼움 등 다양한 증상을 완화하는 것으로 알려져 있습니다. .

에센셜 오일은 일반적으로 질병을 완화하고 치료하는 데 사용되며, 이러한 오일은 샤워 젤, 크림 또는 식물성 기름에 첨가 할 수 있습니다. 에센셜 오일을 사용하는 동안 조심하고 눈, 코 또는 입에 문지르지 않는 것이 중요합니다. 에센셜 오일을 삼키지 않는 것을 기억하는 것도 중요합니다. 각 에센셜 오일을 사용하는 구체적인 방법이 있으며 사용하기 전에 철저한 조사를 수행하고 부작용을 확인하십시오. 건강 상태에 따라 어떤 종류의 에센셜 오일을 사용하기 전에 의료 전문가를 만나 안전을 유지하는 것이 중요합니다. 에센셜 오일은 건강에 좋은 것으로 알려져 있지만 두통, 천식 발작, 자극 및 작열감과 같은 부작용이 있습니다. 에센셜 오일을 사용하고 싶다면 건강 상태에 따라 의사와 상담하는 등 예방 조치를 취하고 사용하기 전에 라벨을주의 깊게 읽으십시오. 유칼립투스 오일은 10 세 미만 어린이에게는 사용하지 않는 것이 좋으며, 페퍼민트 오일은 6 세 미만 어린이에게는 사용하지 않는 것이 좋습니다.

에센셜 오일은 일반적으로 사용되지만 사용하기 전에 안전 지침과 의학적 조언을 따르는 것이 중요합니다.