주간 요리를 간편하게 만드는 8 가지 식사 준비 자료

식사 준비의 세계는 썰기, 즉석 냄비, 덜 익힌 닭 가슴살 등의 불쾌한 허리케인처럼 보일 수 있습니다. 좋은 자원이 있다면 반드시 그럴 필요는 없습니다. 신뢰할 수있는 전문가를 알면됩니다.

첫째, 식사 준비가 반드시 일요일 밤에 일주일 내내 아침, 점심, 저녁을 요리하는 것을 의미하지는 않습니다. 두 개의 수프, 어떻게 든 맛있는 믹스, 전체 치킨을 준비하지 않더라도 일요일에 일상 생활을 조금 더 쉽게 만들기 위해 할 수있는 작은 일들이 많이 있습니다.

다음은 식사 준비 여행을 시작하는 데 도움이되는 6 가지 신뢰할 수있는 리소스입니다. 그리고 식사 준비에는 “다이어트”가 없습니다. 당신이 원하는 것을 준비하십시오.

Budget Bytes는 식사 준비 애호가를위한 레시피 천국입니다. 사이트의 전용 식사 준비 섹션에는 유용한 정보가 포함되어 있습니다. 초보자 가이드요리법은 종류 (쇠고기, 닭고기, 채식주의 자, 아침 식사, 재가열 없음)별로 정렬되어있어 완벽한 식사를 간단하게 찾을 수 있습니다. 각 레시피는 일괄 및 서빙 가격이므로 돈이 어디로 가는지 정확히 알 수 있으며 패스트 푸드를 주문하는 대신 Tupperware를 열 때마다 얼마나 절약 할 수 있는지 알 수 있습니다. 이 사이트를 사용하여 실제 요리 기술을 습득 할 수 있으며 앞으로 더 많은 서비스를 제공 할 것입니다.

식사 준비에 완전히 익숙하지 않고 시작하기위한 포괄적 인 개요를 원하신다면 The Cleveland Clinic에서 직접 제공하는이 블로그를 방문하십시오. 저장 용기 선택부터 준비 시간 예약, 레시피 선택에 이르기까지 시작하는 데 필요한 모든 단계를 안내합니다.

아니요, 이곳은 식사 준비 센터가 아닙니다.하지만 식사를 준비하는 데 필요한 것이 무엇인지 잘 모르거나 건강한 방법으로하고 싶다면 이곳에서 시작하는 것이 좋습니다.

식사 준비의 중요한 부분은 자신을 독살하지 않는 것입니다. 고맙게도 식품 보관 팁이 도움이 될 것입니다. 매우 상세한 식품 안전 차트 (예 : 상업용 계란과 수제 계란을 구분)를 원하는만큼 자주 참조하십시오 .a) 접시를 보관하는 방법을 알아 보거나 b) 병아리 콩 스튜를 냉장고에 보관했는지 확인 예상보다 오래 먹는 것이 실제로 적절합니다.

다른 틈새 하위 사이트와 마찬가지로 이곳은 꽤 강렬하지만 실제 식사 준비 영감을 얻을 수있는 최고의 원천입니다. 매일 사람들은 미리 만들어진 식사 사진, 실제 요리법, 막 시작한 사람들을위한 팁을 게시합니다. 모든 포스트가 인스 타 그램이 준비되어 있지는 않습니다. 사람들이 무엇인지 확인하는 데 도움이 됨 정말 시각적으로 매력적인 시리얼 보울이나 모짜렐라 스틱이 들어있는 냉동 바비큐 롤입니다. 헤이, 음식 영감은 모든 형태로 제공됩니다-불균형 한 숫자가 로스트 치킨을 포함하더라도.

또한 사용자가 모든 것을 포장하는 방법을 알게되어 식품 저장 게임을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

최고의 채식 준비 조언을 찾고 계십니까? 위에서 언급 한 모든 소스에서 일부를 찾을 수 있습니다. 하지만 제가 찾은 최고의 완전 채식 바로 먹을 수있는 콘텐츠는 Jenny Claiborne의 YouTube 채널 인 SweetPotatoSoul이었습니다. (채식주의 자라면 이미 익숙 할 가능성이 높습니다.) 거기에서 찾을 수 있습니다. 많으면 두 식사 준비에 전념하는 비디오, 초보자를위한 종합 가이드, 그리고 수많은 다른 비건 요리법.

식사 준비는 균형 잡힌 식사를 원하는 사람들에게 훌륭한 도구가 될 수 있습니다. 모든 사람의 영양 요구 사항은 고유하지만 모든 사람이 염두에두고 싶은 몇 가지 기본 지침이 있습니다. 이것이 영양 가이드가 유용한 곳입니다.

Harvard School of Public Health는 건강한 식습관에 대한 편리한 가이드를 제공합니다., 균형 잡힌 식단을 구축하기 위해 각 유형의 음식에 얼마나 많은 접시를 바칠 것인지 정확히 설명합니다. TL; DR : 접시의 절반은 과일과 야채, 1/4은 단백질, 1/4은 통 곡물, 건강한 지방은 적당히 섭취해야합니다. 부분 조절 및 건강한 식습관에 대한 몇 가지 일반적인 질문은 대화식 보드 가이드 및 아래 비디오와 함께 답변됩니다.

USDA에는 전체 식사 계획 리소스 센터도 있습니다. 제철 조리법, 섭취량 조언 등이 포함 된 영양을 기반으로합니다.

식사를 설정하는 생활 방식을 고수한다면 가능한 한 체계적으로 유지하고 싶을 것입니다. 디자인 된 앱은 쇼핑 목록을 단순화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 저기 AnyList, 식료품 쇼핑 목록과 레시피를 쉽게 만들고 공유하고 구성 할 수 있습니다. 또 다른 옵션은 식사, 주로 식사 준비를 위해 설계되었습니다. 이 앱을 사용하면 일주일 전에 식사를 계획하고 식사 계획을 작성한 후 귀하 (또는 귀하의 가족)를위한 식료품 목록을 준비 할 수 있습니다.

이 앱의 팬이 아니라면 많은 앱이 있습니다. 기타 식료품 쇼핑 앱 그리고 식사 준비 앱, 너무-그들 중 하나가 당신의 필요를 충족시켜야합니다.

8. 파이렉스 식품 저장 용기

식사 준비의 일부는 준비한 식사를 비축하는 것입니다. 테이크 아웃 라이프 스타일을 받아들이려면 투자하는 것이 합리적입니다. 하산 식품을 장기간 신선하게 유지하는 데 도움이되는 식품 저장 용기.

이 18 개 세트는 쌓을 수 있습니다. Pyrex는 단순히 유리 식품 저장 용기를 저장하여 식사를 준비합니다 나는 ~였다 Wirecutter의 최선의 선택 최고의 식품 저장 용기 2021, 그리고 정당한 이유가 있습니다. 34 달러 세트는 다양한 모양과 크기의 다양한 용기를 특징으로하며, 다양한 색상의 뚜껑이있어 식료품 저장실 음식을 쉽게 정리할 수 있습니다. 유리 병은 오븐에서 사용할 수 있으며 준비된 식사를 먹는 아이디어는 플라스틱 용기가 아닌 파이렉스 용기에서 나온 것입니다. 느낌 Classeer 맞죠?