Pooja Malhotra는 신진 대사를 죽이고 추가 체중 감소를 제한하는 습관을 공유합니다.

Pooja Malhotra는 신진 대사를 죽일 수있는 습관에 대해 설명합니다.

체중 감량: 단백질이 풍부한 식단은 신진대사를 촉진하고 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다.

체중 감량은 거의 모든 사람의 할 일 목록에 있습니다. 때때로, 우리는 그 여분의 킬로그램을 줄이기 위해 어떤 방법을 사용합니다. 엄격한 식이요법을 하든 매일 운동을 하든, 기본적으로 우리가 체중 감량을 위해 노력하고 있다는 사실을 알고 있는 모든 것이 있습니다. 그러나 작동합니까? 그렇지 않다면, 이것에 대해 더 생각할 때입니다.

방해가 되는 특정 습관이 있을 수 있습니다. 목표 달성을 방해하는 특정 관행을 매일 따르고 있을 수 있습니다. 당신의 신진대사는 괜찮습니까? 영양사 푸자 말호트라는 신진대사를 방해하여 체중 감소에 영향을 줄 수 있는 특정 습관이 있다고 말합니다. 그녀는 최근 자신의 인스타그램 페이지에 올린 동영상에서 “살을 빼기 위해 무엇이든 하고 있지만 어떻게든 성공할 수는 없습니다. 이유를 아십니까? 이유를 말씀드리겠습니다. 신진대사”라고 말했습니다.

체중 감량을 제한할 수 있는 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

1) 당신은 아마도 너무 적은 칼로리를 섭취하고 있을 것입니다. 이것은 차례로 당신의 몸이 암기하는 방법을 가르칩니다.

2) 당신은 당신의 체성분과 체중에 따라 매우 적은 양의 단백질을 섭취할 수 있습니다.

3) 잘못된 운동을 하고 있을 수 있습니다. 잘못된 운동을 하면 결코 효과가 없다는 것을 기억하십시오.

4) 수분 공급이 잘 되지 않을 수 있습니다. 수분을 유지하는 것이 매우 중요합니다.

구경하다:

많은 사람들이 파일을 팔로우하고 있을 수 있습니다. 모양을 만들기 위한 올바른 다이어트 계획. 그렇게 하는 동안 진미에 탐닉하고 싶은 충동을 느끼는 날이 있습니다. 그래서, 당신은 치트 식사를 하러 갑니다. 그러나 하루 종일(장시간 동안) 건강에 해로운 음식만 즐기는 완전한 치팅 데이를 갖지 않도록 하십시오. 같은 푸자 말호트라(Pooja Malhotra)에 대해 “당신은 방금 가장 좋아하는 치트밀을 먹었습니다. 세상은 끝나지 않을 것입니다.” 치트 식사가 치트 데이가 되어서는 안 됩니다. 좋아하는 식사를 즐겼다면 이제 다시 시작하고 재구성하고 신중한 계획을 세워 정상 궤도에 오르십시오.

Pooja Malhotra는 종종 주제를 다룹니다. 체중 감량 그녀의 비디오에서. 그녀에 따르면, 당신의 몸은 당신에게 신호를 보냅니다. 당신이해야 할 일은 그들을 돌보는 것입니다. 예를 들어, 식사 후 포만감을 느끼는 것은 알아야 할 징후 중 하나입니다. 그녀는 이러한 신호를 식별하는 것은 매우 간단하다고 말합니다. 정말 체중을 줄이고 싶다면 휴대전화나 기타 기기를 멀리하십시오. 또한 음식을 먹을 때 장과 뇌를 연결하도록 노력하십시오. 그녀는 조심스럽게 먹고 천천히 씹어서 몸이 무슨 일이 일어나고 있는지 처리하고 포만감의 신호를 줄 수 있다고 덧붙입니다. 또한, 인식된 용량의 200%를 절대 먹지 마십시오.

건강을 유지하려면 몸을 열심히 움직이고 건강한 식습관을 따르십시오.

면책 조항: 팁을 포함한 이 콘텐츠는 일반적인 정보만을 제공합니다. 이는 자격을 갖춘 의학적 의견을 대체할 수 없습니다. 자세한 내용은 항상 전문의나 의사와 상의하십시오. NDTV는 이 정보에 대해 책임을 지지 않습니다.