IPS Officer Vivek Raj Singh Cockerell의 43kg 감량 영감 이야기

IPS 장교 Vivek Raj Singh Cockerell은 National Police Academy에 처음 등록했을 때 134kg의 몸무게를 가졌습니다. 긴 페이스 북 게시물에서 Kukrele은 8 학년 때 몸무게가 88kg이었을 때 자신의 몸무게를 마지막으로 확인했으며 “46 주 동안 엄격한 NPA 훈련을 마친 후”마침내 104kg으로 합격했다고 밝혔다. .

그의 영감을주는 체중 감량 여정을 기록하면서 Kukrele은 NPA에서의 체중 감량이 “대단한 성과”라고 썼습니다.

Kukrele은 또한 “뚱뚱”하고 어린 시절 “좋은”것으로 간주하는 것을 정상화하는 방법을 공유했습니다. IPS는 또한 나중에 과체중으로 인해 고혈압이 있었고 약물을 복용해야한다고보고했습니다.

그러나 Kukrele의 길은 초기 봉사 기간 동안 다시 체중이 증가함에 따라 쉽지 않았습니다. “무게 138kg 이었어요. 기본적으로 저는 식도락가이고 많이 먹곤 했어요. Khana fekhna nahi chahiye (음식은 버려서는 안됩니다)는 항상 제 모토 였고, 배 부르면서도 생각하지 않고 먹고 먹고 범인은 체중 증가였습니다. ”

그는 또한 일정 기간이 지난 후 8 ~ 9kg을 감량하고 거의 9 년 동안 130kg의 체중을 유지했으며, 공식 업무 중 하나에서 걷기 시작했다고 말했습니다.

그는 다음과 같이 썼습니다. “걷는 것이 삶의 일부가되었고 체중 감량을 시작했습니다. 점진적인 체중 감소로 인해 근력 운동과주의 깊은 식사를 시작하여 체중 감소가 증가했습니다.”

걷는 것 외에도 Kukrele은 43kg을 줄인 “세트 다이어트”를 시작했습니다. Kukrele은 “이제 혈압은 정상이며 추가 보너스로 안정시 심박수는 40bpm입니다.”라고 덧붙였습니다.