TOI 건강 뉴스 아침 언론 브리핑 | 주의해야 할 유행성 이하선염의 초기 징후, 모든 연령층을 위한 ICMR 식단 지침, 더 이상 믿지 말아야 할 암 관련 신화, 상점에서 구입한 요구르트가 얼마나 건강한지, 실내 알레르기 관리 요령 등

델리에서 볼거리 사례 증가; 알아야 할 초기 징후
전염성 바이러스 질환인 유행성이하선염(Mumps)의 사례가 전국적으로 증가하고 있으며, 최근 몇 주 동안 델리 NCR에서 눈에 띄게 증가했습니다. 이 감염은 주로 타액을 생성하는 귀밑샘에 영향을 미쳐 얼굴 부기와 같은 고전적인 증상을 유발합니다. 볼거리는 호흡기 비말을 통해 쉽게 퍼지므로 안전을 위해 감염된 개인과의 접촉을 피하는 것이 중요합니다.

ICMR은 모든 연령층을 위한 17가지 영양 가이드를 발행합니다.
업데이트된 인도인을 위한 식생활 지침은 과일, 견과류, 씨앗, 계란 및 고기 섭취를 우선시합니다. 인도의학연구협의회(ICMR)와 국립영양연구소(ICMR-NIN)가 발표한 이 권장사항은 17가지 포괄적인 제안으로 구성되어 있습니다. ICMR-NIN 이사인 Dr. Hemalatha R이 이끄는 전문가 팀이 이러한 지침을 작성했습니다.

암에 대한 잘못된 믿음이 폭로되었습니다
암을 둘러싼 잘못된 믿음은 종종 오해와 잘못된 정보로 이어집니다. 어떤 사람들은 암이 전염성이 있거나 유전적일 뿐이라고 잘못 믿고 있습니다. 다른 사람들은 알칼리성 식단이나 설탕 피하기와 같은 입증되지 않은 치료법을 옹호합니다. 이러한 오해를 해소하는 것은 이 복잡한 질병에 대한 정확한 이해, 효과적인 예방, 적절한 치료를 촉진하는 데 중요합니다.

상점에서 구입한 요구르트는 얼마나 건강에 좋나요?
일부 유형의 요구르트는 설탕과 기타 원치 않는 성분이 첨가되어 유익하지 않습니다. 반대로, 이러한 첨가물이 없는 품종은 영양가 있고 칼로리가 낮으며 단백질이 풍부한 옵션을 제공할 수 있습니다. 천연 요구르트는 식단에 건강한 첨가물입니다.

내부 알레르기를 조절하는 방법
집먼지 진드기, 곰팡이, 애완동물 비듬, 꽃가루 등의 실내 알레르기 유발 물질은 알레르기 반응을 유발하여 기침, 재채기, 코막힘, 천명음 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 이러한 알레르겐에 지속적으로 노출되면 호흡기 질환이 악화되고 민감한 개인의 천식이 발생할 가능성이 높아집니다. 또한 수면을 방해하고 피부 자극을 유발하며 전반적인 건강을 저하시킬 수도 있습니다. 효과적인 알레르기 항원 방지 기술, 일관된 청소 관행 및 공기 여과를 사용하면 실내 알레르기 증상을 완화하고 관련 건강 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

모링가 섭취의 잠재적인 건강상의 이점
일반적으로 “기적의 나무” 또는 “생명의 나무”라고 불리는 모링가는 인상적인 건강상의 이점을 제공합니다. 영양이 풍부한 잎, 씨앗, 뿌리, 꽃을 포함한 모링가 올레이페라 나무의 모든 구성 요소에는 필수 비타민, 미네랄 및 항산화제가 들어 있습니다.

햇빛에 노출되면 버섯의 비타민 D가 증가할 수 있나요?
버섯은 특히 자라는 동안 햇빛이나 자외선에 노출될 때 비타민 D의 천연 공급원입니다. 이 과정은 비타민 D 함량을 향상시켜 특히 햇빛 노출이 제한되거나 식이 제한이 있는 개인에게 필수 영양소의 귀중한 식품 공급원을 제공합니다.

당신이 알아야 할 담석의 초기 징후
담석이라고도 알려진 담석은 담낭에 형성되는 단단한 침전물입니다. 크기와 구성이 다양할 수 있으며 종종 콜레스테롤이나 빌리루빈을 포함합니다. 담석은 복통, 메스꺼움, 황달 등의 증상을 유발할 수 있으며, 담석이 막히거나 염증 등의 합병증을 유발할 수 있어 의학적 개입이 필요합니다.