마늘에서 녹차에 이르기까지 암과 심장병의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 음식

우리는 종종 건강한 식생활의 이점을 당뇨병, 심장병 및 비만과 같은 질병의 예방과 연관시킵니다. 그러나 일부 음식이 암 위험을 줄이는 데도 도움이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 영양으로 암과 싸우려면 한두 가지 음식을 섭취하는 것 이상이 필요합니다. 지중해식 식단과 같은 건강한 식단이 선호됩니다. 이 식단은 암의 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다. 또한 암과 싸우고 생존율을 높입니다.

암과 심장병의 위험을 줄이기 위해 섭취해야 하는 음식은 다음과 같습니다.

마늘

이 향신료는 다양한 유형의 암을 치료하는 데 유용합니다. 여기에는 화학 예방 특성이 있는 식물 영양소가 포함되어 있어 암 환자가 더 빨리 회복할 수 있습니다. 그것은 암 발달의 여러 단계를 방해하여 종양 성장을 억제합니다. 파이토케미컬은 암세포에는 독성이 있지만 정상 세포에는 독성이 없습니다.

녹차

이 음료는 허브 부서에서 가장 널리 연구됩니다. 차 폴리페놀은 심혈관 질환의 위험을 감소시킬 뿐만 아니라 종양 성장에 영향을 미치고 암세포에서 세포 사멸을 유도하며 전립선암에서 안드로겐 수용체를 억제함으로써 항암 효과도 있습니다.

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심황

이 향신료는 아시아 요리에 널리 사용됩니다. 강력한 항염 효과가 있습니다. 암 성장에 염증이 필요하다는 점을 감안할 때 심황은 암 치료제로 사용될 수 있습니다. 그것은 대장암에서 큰 성공을 거두며 연구되었습니다. 전이를 예방하고 항종양 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 암이 다른 조직으로 전이되는 것을 막아 진행성 암 환자의 생존율을 높이는 화학요법제입니다.

엑스트라 버진 올리브 오일

이것은 지중해식 식단의 필수 요소이며 암 환자에게 유익합니다. 이 오일에는 암의 위험을 줄이고 세포자멸사를 촉진하며 세포 주기를 수정하고 혈관신생을 조절하는 단일불포화 지방산, 테르페노이드 및 플라보노이드가 포함되어 있습니다. 이 건강한 오일을 섭취하면 염증이 감소하고 발암 패턴이 바뀔 수 있습니다.

잎이 많은 채소

이 식물성 식품은 특히 엽산 수치가 낮은 환자에게 뛰어난 암 퇴치 특성을 가지고 있습니다. 짙은 녹색 잎이 많은 채소에는 암과 싸우는 데 필요한 비타민과 미네랄의 공급원일 뿐만 아니라 높은 수준의 베타 카로틴이 포함되어 있습니다. 그들은 만성 질환 환자의 항산화 특성을 개선하고 염증을 감소시킵니다.

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