이 강렬한 운동 루틴으로 모든 체지방을 태우십시오.

당신은 몸에서 과도한 지방을 제거하기 위해 고군분투하는 사람들 중 하나입니까? 이 경우 여기에 적합한 솔루션이 있습니다. 과도한 지방을 태우는 것은 고강도 운동과 중강도 운동을 조합하여 수행할 수 있습니다. 그러나 Yasmin Karachiwala는 집에서 수동 운동으로 모든 것을 수행하는 방법을 보여주었습니다. Jasmine은 Instagram 비디오 시리즈 “7 Days, 7 Different Workouts, 7 Different Body Parts”의 일환으로 지방 연소 문제를 해결하고 요일별로 따라야 하는 다섯 가지 운동에 대해 설명했습니다. 그리고 넷째 날, 그녀는 팬들에게 레벨을 올리고 1,000번 반복해서 부숴야 한다고 주장합니다.

팬 버닝 챌린지: 집에서 이 5가지 운동을 해보세요

수동 운동은 신체의 다른 부분에 초점을 맞추고 시간이 지남에 따라 과도한 지방을 제거하는 데 도움이 됩니다. 팻 버너에 대한 Jasmine의 모토는 짧고 단순하며 의미가 없습니다.

비디오에서 그녀는 이 다섯 가지 일상적인 운동을 수행하는 자신의 스니펫을 공유했습니다. 지불:

1. 크로스 잭 프론트 레이즈. (30 초)

2.드롭 스쿼트 알트 플로어 터치 (30초)

3.파워 스프린트 (30초)

4- 스플릿 런지에서 드롭 스쿼트(30초)

5- 킥 + 더블 포고 홉 (30초)

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여기에서 동영상을 시청하세요.

Yasmin은 또한 그녀의 최근 일련의 지방 연소 운동을 최대한 활용하기 위해 해야 할 일과 하지 말아야 할 일을 제안했습니다.

그렇다–

물 여덟 잔을 마신다

식단에 견과류 한 줌 포함하기

과일 2인분

야채 2인분

매일 운동

7~8시간의 수면을 취하라

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하지마–

Yasmine은 신체를 건강하게 유지하고 지방 연소 운동이 건강한 방식으로 신체에 영향을 미치도록 하기 위해 그녀의 추종자들에게 식단에서 알코올, 탄산음료, 붉은 고기, 파스타 및 설탕의 섭취를 줄이도록 요청했습니다.

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특히 대유행 기간 동안 집에 머물고 난 후 우리 대부분은 살이 더 쪘습니다. 체력을 회복할 때가 된 것 같습니다. 오늘은 이러한 운동 루틴을 시작하고 더 건강하고 건강하며 웰빙을 위한 여정을 시작하는 날입니다.

면책 조항: 팁을 포함한 이 콘텐츠는 일반적인 정보만을 제공합니다. 이는 자격을 갖춘 의학적 의견을 대체할 수 없습니다. 자세한 내용은 항상 전문의나 의사와 상의하십시오. NDTV는 이 정보에 대해 책임을 지지 않습니다.